keep

keep，又叫keep健身app，最近更新到8.3.121版本了，新增越野跑记录，可以在里面进行记录，keep集健身教学、跑步、骑行、饮食指导等于一体，提供全方位、一站式的运动方案，从新手入门到进阶挑战，再到魔鬼训练，多种模式任你选择。

keep怎么记录跑步

1、先在本站下载安装软件，进入软件，点击左上角的头像。

2、然后进入个人主页，点击"今日运动"进入。

3、如图所示，点击"开始跑步"。

4、涵盖户外跑和跑步机跑，根据个人需求选择，点击"开始"即可记录跑步。

keep奖牌怎么获得

1、打开软件，切换至活动，选择所需参加的活动。

2、进入活动详情页，点击"马上报名"。

3、如图所示，选择运动的强度和奖牌套餐，填写相关信息，点击"去报名"，完成支付即可参与。

keep优势

1、一站式整合健身、跑步、骑行及计步数据，让你全方位掌握个人运动概况。

2、量身定制训练计划，即便是4分钟的短暂时间，也能完成一次高效的健身锻炼。

3、由资深健身专家严格把关内容，确保为每位用户提供科学、合理的健身计划。

4、所有训练动作均附有详细视频教程，通过标准的动作示范和精准的语言解说，助你迅速掌握要领，轻松入门。

keep课程推荐

1、减脂：HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、徒手减脂。

2、腹肌：马甲线养成、腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、碎片时间腹肌雕刻。

3、跑步：3公里法克莱克跑、剧情燃脂跑、音乐燃脂跑。

4、瑜伽：臀腿塑形、减压放松、睡前舒缓。

5、女性：瘦腿训练、翘臀养成、生理期有氧。

更新日志

v8.3.121

核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。

- 爬楼体验优化，优化台阶数和楼层数的预估和调整;

- 第三方同步跳绳和爬楼数据更全面;

- 运动币增加新玩法，每周可以运动兑奖。

v8.3.70

8.3.70 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。

- 新增越野跑记录，徒步过程体验优化，运动中可以展示坡度、海拔等更多信息。

- 账号新增设备管理功能，支持清除本机外的其他登录设备。